Qual o seu peso ideal? Tabela em Excel

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8 de maio de 2012

Objetivo: Apresentar uma tabela peso ideal com classificação de peso e altura e considerando a constituição corporal.


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Não existe um peso perfeito para todas as pessoas, porque todos temos consituições físicas, altura e estrutura óssea diferentes. Há no entanto “faixas de peso ideal”. O esquema da tabela em Excel leva em conta a Compleição corporal.” Fonte: Livro A dieta dos 17 dias. Mike Moreno.

Sofrer por excesso de peso ou por obesidade significa sofrer por excesso de massa gorda. Emagrecer significa, portanto, fazer diminuir a massa gorda do corpo. Por outro lado, perder peso é algo que a balança evidencia, sem que isso seja uma garantia da diminuição real da massa gorda.Meta Real

É bom lembrar que somos compostos de, aproximadamente, 70% de líquidos, sendo:

  • 25% de água extracelular + sangue
  • 32% de músculos
  • 15% de pele mais ossos
  • 8% de vísceras + órgãos
  • 20% de gordura

Por isso, o resultado da balança é só a soma dos diversos elementos que constituem o corpo, sem levar em conta as devidas proporções.

Desta forma o peso ideal tem que levar em consideração que ás vezes um excesso de água no corpo pode alterar bastante o peso da pessoa, e que o cálculo do IMC, apesar de servir como base, não deve ser seguido fielmente, pois varia muito conforme a estrutura da pessoa.

Clique no botão abaixo para realizar o download da planilha “Peso ideal”, com a relação de peso e altura conforme a constituição da pessoa altura e sexo.

Abraço

Marcos Rieper


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