Objetivo: Apresentar uma tabela peso ideal com classificação de peso e altura e considerando a constituição corporal.
“Não existe um peso perfeito para todas as pessoas, porque todos temos consituições físicas, altura e estrutura óssea diferentes. Há no entanto “faixas de peso ideal”. O esquema da tabela em Excel leva em conta a Compleição corporal.” Fonte: Livro A dieta dos 17 dias. Mike Moreno.
“Sofrer por excesso de peso ou por obesidade significa sofrer por excesso de massa gorda. Emagrecer significa, portanto, fazer diminuir a massa gorda do corpo. Por outro lado, perder peso é algo que a balança evidencia, sem que isso seja uma garantia da diminuição real da massa gorda.” Meta Real
É bom lembrar que somos compostos de, aproximadamente, 70% de líquidos, sendo:
- 25% de água extracelular + sangue
- 32% de músculos
- 15% de pele mais ossos
- 8% de vísceras + órgãos
- 20% de gordura
Por isso, o resultado da balança é só a soma dos diversos elementos que constituem o corpo, sem levar em conta as devidas proporções.
Desta forma o peso ideal tem que levar em consideração que ás vezes um excesso de água no corpo pode alterar bastante o peso da pessoa, e que o cálculo do IMC, apesar de servir como base, não deve ser seguido fielmente, pois varia muito conforme a estrutura da pessoa.
Clique no botão abaixo para realizar o download da planilha “Peso ideal”, com a relação de peso e altura conforme a constituição da pessoa altura e sexo.
Baixe a planilhaAbraço
Marcos Rieper